Опубликовано 14 августа 2023, 19:10
2 мин.

Россиянам назвали опасные для зубов фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды все ценят за вкус и огромное количество витаминов и полезных микроэлементов. Летом россияне стараются вдоволь наесться спелых плодов, чтобы укрепить иммунитет перед осенне-зимним сезоном. Но не все знают, что некоторые фрукты и ягоды вредят зубам, дёснам и вообще могут испортить вашу белоснежную улыбку.
Jonas Kakaroto / Unsplash

Jonas Kakaroto / Unsplash

Какие фрукты вредят зубам

  • Цитрусовые. По словам врача — стоматолога-ортопеда Евгении Бойцовой, в таких плодах много лимонной кислоты, которая вредит эмали: разрушает и истончает её. Как результат — зубы более чувствительны;
  • Кислые яблоки. Они тоже нехорошо сказываются на состоянии эмали и могут повышать кислотность в ЖКТ. Идеально после таких яблок закусывать сыром или выпивать стакан воды;
  • Ягоды с мелкими косточками. Косточки из малины, ежевики и смородины легко могут застрять между дёсен и в трещинках эмали. В результате может начаться воспаление или развиться кариес. Так что после их употребления рот тоже лучше полоскать.
  • Яркие ягоды и фрукты. Такие могут окрасить эмаль, если вы только недавно сделали отбеливание или реставрацию.

Полезные для зубов фрукты

А вот ананас , несмотря на то что он тоже относится к кислым фруктам, будет полезен для полости рта. Он даст антисептический эффект, насытит организм витамином С и укрепит кровоснабжение полости рта. Последнее улучшит состояние дёсен и снизит риски развития гингивита и пародонтита.

Ещё для зубов полезны твёрдые фрукты — например, яблоки и груши. Во время пережёвывания хорошо работает челюстной аппарат, а значит зубы самоочищаются.

Ягоды и фрукты, в которых много витамина С , смогут предупредить болезни дёсен и околозубных тканей. Всё потому, что витамин С необходим для выработки коллагена, который как раз полезен для ротовой полости.

Кстати, капуста (да, мы знаем, что это не фрукт) тоже полезна для ротовой полости. Она тоже твёрдая, поэтому помогает массировать дёсны и снимает зубной налёт. Сок капусты используют при стоматитах, так как он снижает воспаление, говорит врач — стоматолог-ортопед Татьяна Ильина. Она также напомнила, что в белокочанной капусте много магния, который нужен костям и зубам.

Какие продукты вредят зубам

На первом месте в списке самых вредных продуктов для зубов — сахар. Кажется, что от него все беды в человеческом организме, но отчасти это и правда так.

Также опасна для зубов и кока-кола. Если без неё никак, то старайтесь пить её из трубочки, чтобы напиток не попадал на зубы.

В списке также кофе, чай и красное вино. Чем они могут навредить вашей улыбке, «Секрет» рассказал в этом материале.