Алкогольные напитки, которые не дадут вам похудеть. Список Роспотребнадзора
Спиртное не даёт человеку контролировать свой вес. Оно способно испортить любую диету, потому что пробуждают зверский аппетит — беспрестанно хочется налегать на самое жирненькое. Да и сами по себе алкогольные напитки калорийны. Некоторые из них ни за что не позволят нормально сбросить вес, какой быт прекрасной не была ваша диета. К таким специалисты Роспотребнадзора отнесли в том числе водку и коньяк.
© Stable Diffusion
Как алкоголь влияет на фигуру
Самые калорийный напитки
Алкогольные напитки довольно калорийны — 710 ккал на 100 г этилового спирта. Больше всего калорий содержат:
- сладкие ликёры — примерно 327 ккал на 100 г;
- коньяк — 240 ккал/100 г;
- водка — 235 ккал/100 г;
- виски — 220 ккал на 100 г.
Но многие спросят: а как же «пивной» живот? Он ведь не от виски появляется. Как ни удивительно, в пиве калорий немного — всего 43 ккал на 100 г. Однако этот напиток люди по всему миру пьют кружками, иногда по несколько литров за раз, отметил портал «Здоровое питание».
Алкоголь и аппетит
Спиртные напитки усиливают аппетит, человеку хочется есть больше жирного и калорийного. Как бы хорошо вы не придерживались диеты, достаточно выпить пару рюмок водки и контролировать свой вес как прежде вы не сможете.
Алкоголь и жир
Этанол меняет метаболический процесс в организме. Когда человек пьёт, его организм пытается побыстрее избавиться от спирта и переработать его в печени. Он будет использовать спирт в качестве приоритетного источника энергии.
«В этот период использование в качестве энергии других веществ прекращается, и они могут отложиться в жировой запас», — объяснили эксперты.
Выходит, что алкоголь не сжигает жир, как думают некоторые, а наоборот, провоцирует его накопление.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и Роспотребнадзор советуют не пить больше до 20 г спиртового эквивалента в день. А лучше, говорят специалисты, вообще отказаться от спиртных напитков.
Влияние алкоголя на внутренние органы
Горячительные напитки не только портят фигуру, но и мешают нормальной работе внутренних органов. Роспотребнадзор напомнил, что от спиртного страдают:
- мозг,
- печень,
- сердце,
- периферическая нервная система,
- поджелудочная железа и другие органы пищеварительной системы.
Алкоголь не даёт нормально усваивать витамины группы В, фолиевую кислоту, витамин С, цинк и магний, а также может привести к обезвоживанию организма.
Также многие до сих пор верят, что спиртное убивает микробы и вирусы. Специалисты подчеркнули, что это миф, потому что алкоголь не помогает противостоять вирусам. Он ослабляет иммунитет, а значит делает человека более уязвимым ко всякого рода заразам.
«Употребление спиртных напитков специалисты связывают с развитием широкого спектра инфекционных и неинфекционных заболеваний и нарушений психического здоровья, которые могут повышать уязвимость перед вирусами, в том числе COVID-19», — добавили эксперты.