Балетки могут искривить пальцы. Какие лучше выбрать, чтобы этого не произошло
Балетки не выходят из моды. Женщинам нравится эта обувь, потому что она лёгкая и удобная. Да и с каблуком не нужно париться — его либо нет, либо он очень маленький. Казалось бы, идеальные туфельки? Однако эксперты предупреждают, что у обуви на плоской подошве есть свои особенности. Если ошибиться с выбором, то в балетках пальцы на ногах могут просто искривиться. Издание The Conversation рассказало, как этого избежать.
Балетками называют лёгкую, гибкую обувь на плоской подошве. Нет убедительных доказательств того, что они вредны для здоровья ног. Однако выбирать их нужно тщательно, иначе можно пожалеть.
Правильный носок у балеток
У туфель на плоской подошве обычно бывает узкий носок. Если он прямо сильно заужен и пальцы туда едва помещаются, движение будет скованным. При этом кости пальцев со временем деформируются, искривятся.
Слишком широкий носок — тоже не очень хорошо. Стопа не должна «гулять» внутри обуви, иначе кожа во время ходьбы будет стираться, возникнут мозоли. Носок должен прилегать к пальцам плотно. Иначе микротравм не избежать.
Лучше балетки с каблуком
Балетки могут быть на полностью плоской подошве или же с маленьким устойчивым каблуком. Врачи советуют выбирать балетки с каблуком, потому что в совсем плоской обуви нагрузка на мягкие ткани, поддерживающие свод стопы, существенно возрастает.
Также исследования показывают, что в обуви с небольшим каблуком снижается сила натяжения подошвенной фасции, которая поддерживает форму ступни и свода стопы.
Балетки с фиксацией защитят стопу
У балеток тонкая подошва и гибкий задник. Из-за этого нога находится в незафиксированном положении. Минус в том, что у стопы нет никакой поддержки, которая обычно бывает в туфлях.
Не все специалисты считают это проблемой. Да, дополнительная амортизация делает обувь удобнее, снижает нагрузку на кожу подошвы стопы. Но это не значит, что нагрузка на голеностоп и вышележащие суставы тоже становится меньше. Во всяком случае, доказательств этому нет.
Для большей надёжности можно купить ортопедические балетки, у которых задник держит форму и хорошо фиксирует пятку.