Опубликовано 19 августа 2023, 09:40
2 мин.

Чем полезны груши. Помогают при анемии, запоре и не только

Роспотребнадзор сообщил, что варёные груши из компота полезны при запоре. Получается, выступают в роли натурального слабительного. При этом грушевый компот помогает и при других неприятностях. У этого сладкого напитка своя магия — он полезен и здоровым людям, и тем, кто страдает расстройствами кишечника, а также окажется кстати при воспалительных заболеваниях мочевыводящих путей. А из самих груш (не тех, что попали в компот) ещё делают варенье, джем, цукаты и даже солят их.
Чем полезны груши. Помогают при анемии, запоре и не только

Польза груш

Список важных организму человека веществ в этом фрукте весьма внушительный:

  • витамины: А, С, Е, Н, К, РР, группы В;
  • макроэлементы: кальций, магний, натрий, калий, фосфор, хлор, сера. Один только калий играет важную роль при нарушениях сердечной деятельности, бессоннице, повышенном уровне холестерина в крови;
  • микроэлементы: железо, цинк, йод и т. д.;
  • органические кислоты улучшают пищеварение, обмен веществ, стимулируют деятельность почек и печени;
  • эфирные масла повышают защитные силы организма, оказывают противовоспалительное действие;
  • флавоноиды;
  • фитонциды;
  • и так далее…

Груши при анемии

Специалисты Роспотребнадзора отметили, что груши полезны при анемии, то есть недостаточном уровне гемоглобина, и порекомендовали такой десерт:

  • возьмите крупные спелые плоды;
  • разомните;
  • добавьте ложку мёда.

Груши при запоре

Наладить работу желудочно-кишечного тракта и распрощаться с запором помогут варёные груши из компота. Достаточно съесть несколько штучек.

Полезен, конечно, и сам компот: в нём содержатся вещества с вяжущим эффектом — танины, а это просто радость при расстройствах кишечника, особенно у детей. Плюс компот хорош при воспалительных заболеваниях мочевыводящих путей.

Груши при похудении

Грушу смело можно считать диетическим продуктом — в 100 г содержится всего 40 ккал.

Интересное о грушах

Специалисты Роспотребнадзора собрали любопытные факты об этом фрукте.

  • В мире есть более 1000 сортов груши, при этом ещё и появляются новые.
  • Этот фрукт упоминается ещё в древних китайских текстах.
  • В России считали, что груши обладают целительными свойствами.
  • Долгое время груши было не принято есть сырыми.

Польза сезонных продуктов

Ранее врач-диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина рассказала «Секрету фирмы» о пользе сезонных фруктов и овощей не только для здоровья, но и кошелька.

  • Обеспечат организм витаминами. И это не просто слова: пользы в только что снятых фруктах, ягодах и овощах действительно больше, чем в тех, которые долго хранились.
  • Они вкуснее, так как срывают их уже созревшими.
  • При таком ассортименте легко разнообразить свой рацион. К примеру, в августе поспевают картофель, огурцы, помидоры, морковь, кабачки, цветная капуста, болгарский перец, брокколи, арбузы, дыни, сливы, персики, абрикосы, нектарины, крыжовник и облепиха.
  • Можно сделать различные заготовки на зиму.
  • Сезонные фрукты, овощи и ягоды стоят дешевле — экономия как никак.