Что такое похмелье и как быстро от него избавиться. Доказанные и эффективные методы от врачей

Похмелье (абстинентный синдром) — состояние после злоупотребления и отравления алкоголем. Обычно оно наступает через 8–12 часов после возлияний — столько требуется организму, чтобы переработать алкоголь и начать выводить продукты его распада.

Именно присутствием в крови продуктов распада этанола — уксусной кислоты и ацетальдегида — обусловлено плохое самочувствие при похмелье.

Отделить похмелье от других состояний можно по основным симптомам:

• шумо- и светобоязнь;
• головная боль;
• тошнота и рвота;
• учащённое сердцебиение;
• слабость;
• сильное обезвоживание, сухость во рту;
• отсутствие аппетита;
• нарушение координации движений (тремор конечностей, шатание и т. п.);
• спутанность сознания (продолжающееся опьянение).

Симптомы похмелья могут продержаться до 72 часов. Однако чаще оно проходит за несколько часов. В конечном счёте всё зависит от количества выпитого, от особенностей организма и даже возраста (чем старше, тем меньше сопротивляемость организма и, соответстенно, состояние). Влияет и состояние печени, и здоровье желудка, и даже лекарства, которые человек принимает постоянно.

Получится ли предотвратить похмелье

В каждой стране существуют народные методы борьбы с похмельем, которые помогают избежать пьянства или быстро восстановиться наутро. В основе некоторых из них лежит здравое зерно.

Вот что рекомендуют в народных советах:

• плотно поесть, закусить;
• восполнить потерю жидкости обычной водой;
• принять витамин С или съесть цитрусовые;
• лечь спать с открытым окном или на свежем воздухе;
• перед или сразу после застолья принять сорбент — энтеросгель, активированный уголь, лактофильтрум и т. п.;
• выпить аспирина — он разжижает кровь;
• принять янтарной кислоты — она помогает печени перерабатывать продукты распада алкоголя;
• съесть перед употреблением белковую пищу, например куриное яйцо, или выпить ложку растительного масла — якобы оно будет обволакивать стенки желудка и препятствовать всасыванию алкоголя.

Врачи неоднозначно оценивают эти советы. По мнению нарколога Александра Ковтуна, сильно преувеличена способность жирной пищи предотвращать похмелье. Он говорит, что даже поев тяжёлую пищу, вы отравитесь, но позже.

Терапевт клиники DocMed Георгий Каевицер настаивает, что что бы человек ни делал, снизить интоксикацию можно, только снизив потребление алкоголя. Всё остальное от в действительности лишь откладывает наступление похмелья и интоксикации.

А вот с необходимостью выпить воды перед сном все врачи согласны.

Кроме того, врачи рекомендуют:

• не смешивать разные виды алкоголя;
• не закусывать маринованными продуктами и сладким — всё это замедляет расщепление алкоголя;
• не запивать энергетиками — это может вызвать проблемы с почками и даже инфаркт;
• не смешивать лекарства с алкоголем.

Как избавиться от похмелья в домашних условиях

Выспаться

Если полноценного отдыха не было давно и организм измотан, симптомы похмелья могут стать намного сильнее. А ещё бывает так, что человек и рад бы поспать подольше, но алкогольное отравление настолько сильно, что он просыпается от «сушняка» или рвотных позывов. В этом случае надо предпринять меры, чтобы устранить эти симптомы, и постараться доспать ещё.

Вывести токсины

Если во время похмелья вас тошнит, то лучше не сдерживать рвотные позывы.

«Если ощущаете, что желудок переполнен, что-то там застряло, проще выпить водички и очистить желудок, а не терпеть. Тут ведь помимо алкоголя ещё часто отягчающие обстоятельства в виде несочетаемых продуктов, жирного, жареного. Алкоголь же повышает аппетит и снижает критичность. Естественно, организм всё это старается остановить и не пускать дальше желудка, чтобы не было панкреатита, холецистита», — рассказал нарколог Василий Шуров.

Чтобы очистить желудок, можно применить распространённый метод: выпить за один присест до 1 литра тёплой воды и вызвать рвоту, положив два пальца на корень языка.

Если похмелье сопровождается болью в животе, стоит сделать клизму и избавиться от всего «лишнего» уже в кишечнике. А потом принять препараты с лактобактериями или попить кисломолочки.

Восполнить потерю жидкости

Главный друг с похмелья — это чистая вода. Её нужно пить на протяжении всего дня, а лучше начать ещё накануне.

Однако столь же важно восполнить и запас электролитов, которые нужны для нормальной работы всего организма. Для этого в воду можно добавить такое аптечное средство, как регидрон. Заменить его можно и минералкой, но обязательно без газа. Но с ней нужно аккуратно.

«Помните поговорку про «поздно пить боржоми»? Так вот, пока печень не отвалилась, минералка как раз нормально подравнивает водно-солевой баланс. А вот если цирроз, то, конечно, пойдёт перегрузка по объёму, подскочит давление и могут просто разорваться пищеводные вены, будет кровотечение. Поэтому в таком случае нужны врачи, которые смотрят общее состояние», — указал Василий Шуров.

Если нет изжоги, можно попить напитки с витамином С — например, морс или отвар шиповника, травяной чай с имбирём и лимоном. Также поможет мёд — помимо целого ряда полезных микроэлементов, он богат фруктозой и глюкозой, без которой голодает мозг.

Рассол от похмелья

Рассол от бочковых огурцов, квашеной капусты или солёных помидоров — популярное народное средство и неизменный элемент похмельного фольклора. Врачи не имеют единого мнения по поводу его полезности при похмелье.

С одной стороны, содержащиеся в нём соли помогут добавить водно-солевой баланс в организме и стимулировать работу почек. С другой, важно следить, чтобы в рассоле не было уксуса — он только усугубит похмелье.

Хорошо позавтракать

Если вас не вырвало, не сильно тошнит, то начать утро с приёма пищи — хорошая идея. Сбалансированный завтрак поможет вам восстановить силы и уровень сахара в крови, справиться со слабостью и головной болью. Гастроэнтерологи рекомендуют фрукты, например богатые калием бананы или источники витамина С — цитрусовые. Но с последними надо быть аккуратнее, если у вас изжога.

Обеспечить приток свежего воздуха

Кислород вообще важный драйвер всех обменных процессов в организме. Он помогает окислять и расщеплять различные вещества, необходим для работы кровеносной и всех других систем. Духота сама по себе может привести к головной боли, а если состояние уже усугублено алкоголем, обеспечить себе приток свежего воздуха — необходимое условие выживания наутро.

Принять лекарства от похмелья

«Стоит помнить, что при похмелье приём этих препаратов может быть ассоциирован с бОльшим риском желудочных кровотечений и гастропатий в общем, поэтому на голодный желудок НПВС лучше не принимать», — указал «Секрету» терапевт Георгий Каевицер.

Как рассказала нутрициолог Ирина Кононенко, есть исследования, которые доказывают, что витамин В3 (ниацин) и цинк могут уменьшить тяжесть похмелья. Но помимо них есть и другие вещества, которые алкоголь попросту вымывает из организма. Их восстановление поможет скорейшему приходу в себя.

Как объяснил нарколог Василий Шуров, печени для переработки алкоголя нужна куча вспомогательных веществ. Янтарная кислота, витамин B1, витамин C, витамин PP, различные ферменты. Они, как правило, быстро заканчивается, так как в организме нет запаса на переработку больших доз.

Поэтому приёмы биодобавок с этими микроэлементами — после устранения самых страшных симптомов — будут весьма кстати. Но, как указывают врачи, все эти средства эффективны только при малых дозах алкоголя. А самое верное средство, чтобы не проснуться наутро с больной головой, — не пить или по крайней мере знать свою меру.