Диетолог рассказала, какие продукты полезны при сахарном диабете
Сахарный диабет — неприятная болезнь, которая влияет не только на качество обмена веществ, но и на работу сердечно-сосудистой системы. Уровень сахара в крови повышается настолько, что нарушается кровоток, а если болезнь запустить, то можно довести ситуацию до поражения сосудов. Чтобы этого избежать, диабетикам порекомендовали налегать на чернику, ведь она хорошо укрепляет сосуды. Рассказываем, какие ещё продукты полезны при сахарном диабете.
© Stable Diffusion
Как укрепить сосуды при сахарном диабете (и не только)
Чтобы замедлить патологические изменения состояния сосудов, человеку в первую очередь нужны антиоксиданты, отметила врач-диетолог Елена Соломатина. Для этих целей, например, хорошо подходят ежевика, черника и голубика. Они помогают улучшить проницаемость мелких сосудов, укрепляют их, а также предотвращают потерю зрения при диабете.
Ещё одно важное для организма вещество — хром. Он помогает убирать сахар из кровяного русла и доставлять его в клетку, а значит, способствует разгрузке кровотока. Хром содержится в брокколи, рыбе и другие морепродуктах.
Кроме того, диабетикам очень полезны продукты, в которых есть рутин и витамин С. Первый содержится в калине и черноплодной рябине, а второй — в болгарском перце и чёрной смородине.
Также врачи отмечают полезность витамина омега-3 — организму не обойтись без полиненасыщенных жирных кислот. Для здоровых людей они очень полезны, а для диабетиков и подавно, потому что предотвращают воспаление и окисление клеток. Особенно много таких полезных кислот в жирной рыбе.
Симптомы сахарного диабета
Диабет делится на два типа. Первый появляется из-за нехватки инсулина и может развиться ещё в молодом возрасте. Часто его провоцируют вирусные и аутоиммунные заболевания или поражение поджелудочной железы.
Диабет второго типа проявляется, если у клеток в организме человека снижается чувствительность к инсулину. Чаще всего к такому приводит ожирение.
Распознать диабет можно по следующим «звоночкам»:
- человек часто хочет в туалет по малой нужде;
- регулярное чувство жажды, которое мучает и не отпускает;
- повышенный аппетит и желание перекусить чем-нибудь сладким;
- появление странных потемнений в области подмышек, коленей, локтей и на шее;
- хуже и дольше заживают ранки на коже при повреждениях.
Есть, кстати, признак, по которому легко можно отличить диабет первого типа от второго. При первом диабетики начинают резко терять вес, а при втором, наоборот, стремительно обрастают лишним жирком.