Опубликовано 09 сентября 2023, 21:40
2 мин.

Дрожь и ненависть перед дырочками. Что такое трипофобия и как её у себя обнаружить

Трипофобия — страх или отвращение к повторяющимся узорам, выпусклостям или отверстиям, будь то сотовые структуры, сотовых структурах, ройках насекомых и т.д. При этом человек может ощущать вполне реальные физические проявления трипофобии. Вот какие.
Дрожь и ненависть перед дырочками. Что такое трипофобия и как её у себя обнаружить

© Stable Diffusion

Чаще всего фобию вызывают безобидные образы, ассоциативно не связанные у людей с опасностью и смертью, отметила Елена Бурделова, врач-психиатр, психотерапевт, психолог.

Вызвать приступ трипофобии могут:

  • хлеб или выпечка с семечками;
  • сыр с дырочками;
  • ягоды и фрукты с мелкими семечками (малина, клубника, киви, гранаты);
  • пчелиные соты;
  • пористый шоколад;
  • пупырчатая плёнка;
  • конденсат на стекле;
  • взбитая пенка;
  • поверхность коралла;
  • угревая сыпь;
  • расширенные поры на коже;
  • созревший подсолнух;
  • семенная коробочка лотоса;
  • глаза насекомых;
  • подошва обуви;
  • губка.

Понять, есть трипофобия или нет, можно по симптомам. Обычно они включают:

  • чувство сильного отвращения;
  • беспокойство;
  • ощущение мурашек по коже (или кожный зуд);
  • озноб;
  • сухость во рту;
  • удушье;
  • учащённое сердцебиение (или дыхание);
  • бледность кожных покровов;
  • тошнота;
  • головокружение вплоть до потери сознания;
  • приступы паники;
  • гипергидроз (повышенное потоотделение);
  • дрожь (или тремор);
  • другие негативные эмоции и ощущения.
  • Интересный факт

Любопытно, что чем ближе предмет с выпусклостями или другим паттерном, тем выше шанс испытать негативную реакцию. Исследование подтвердило, что эта зависимость работает и с размером изображения: чем оно больше, тем ярче симптомы.

Трипофобия напрямую влияет на качество жизни. Из-за неё человек может бояться посещать школу, работу и даже общественные места.

В некоторых случаях симптомы трипофобии, пол словам Бурделовой, приводят к функциональным нарушениям и могут стать причиной:

  • депрессии;
  • тревожности или стресса;
  • повышенной раздражительности;
  • бессонницы или проблем со сном;
  • панических атак.

Трипофобия не имеет официального лечения, но существуют несколько методов, которые могут помочь управлять симптомами:

  1. Психотерапия: консультации психотерапевта могут помочь пациенту понять и преодолеть свой страх. Лучше всего работает метод КПТ . Он помогает изменить свои мыслительные процессы и поведение в ответ на страх.

  2. Медикаментозное лечение: некоторые лекарства могут помочь управлять симптомами тревожности и паники. Назначать их может только врач, так что предварительно нужно обратиться к нему.

  3. Расслабляющие техники: такие как глубокое дыхание, йога или медитация, могут помочь снизить уровень тревожности и улучшить общее состояние пациента.

  4. Экспозиционная терапия: этот метод заключается в постепенном привыкании к объектам, вызывающим у него страх, с помощью постепенного увеличения времени воздействия на них.