20:40, 06 сентября 2023
2 мин.

Худеющим перечислили 3 фактора, которые мешают сбросить вес

На пути к фигуре мечты можно встретить неожиданные препятствия. Часто неудачи в похудении списывают на недостаточную мотивацию, отсутствие поддержки или проблемы с пищевым поведением. Но иногда процесс стопорит сам организм. Врач-диетолог Елена Соломатина перечислила три фактора, которые мешают худеть. Заодно остановимся на том, за какими показателями нужно следить, если вы твёрдо намерены снизить вес.

Худеющим перечислили 3 фактора, которые мешают сбросить вес

Препятствия для сброса веса

Проблемы со щитовидкой. Щитовидная железа отвечает за производство энергии и метаболизм. Когда по какой-то причине (например, из-за дефицита йода) её функция снижается, метаболизм тоже замедляется.

Дисбактериоз. При нарушении микрофлоры кишечника меняется механизм всасывания пищи: патогенная флора несколько раз перерабатывает отходы в кишечнике, после этого калорийность съеденного становится больше.

Стресс. Вы понервничали, а организм решил, что вы в беде и нужно запасать жир. В итоге вместо того, чтобы сокращать калорийность рациона, вы налегаете на еду. Тут уж не до похудения — не поправиться бы.

Какие анализы нужно сдать худеющим

Если вы решились сбросить вес, нужно следить за показателями здоровья, предупреждал к.м.н., спортивный врач, эксперт по здоровью и красоте Александра Чистякова. Вот что стоит проверить:

  • гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4, АТ-ТПО);
  • инсулинорезистентность или, наоборот, гиперсекреция инсулина;
  • гормоны стресса — кортизол и адреналин;
  • прогормон витамина D (предшественник половых гормонов);
  • оценка металлов в крови, ассоциированных с метаболическими нарушениями — хром, ванадий, цинк.
  • женщинам нужно отдельно обследовать гормональный фон: эстроген, прогестерон, фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), лютеинизирующий гормон (ЛГ), пролактин.

Почему не получается похудеть

А что делать, если здоровье в норме, но похудеть, несмотря на все усилия, не получается? Есть множество причин, рассказала врач-терапевт, диетолог, нефролог Регина Ахуньянова. Проверьте, нет ли в списке той, что подходит именно вам:

  • не хватает мотивации или она неверная (хочу похудеть, потому что другие говорят, что мне это надо);
  • отсутствие поддержки;
  • нет знаний о том, с чего начать похудение и как организовать рацион;
  • страх не справиться с задачей;
  • отсутствие времени на себя;
  • низкая физическая активность;
  • внутреннее сопротивление;
  • пищевая зависимость или расстройство пищевого поведения.