Хватит держаться за мамину юбку. Зачем нужна сепарация от родителей и как её пройти
Сепарация от родителей — словосочетание, которое слышится из каждого утюга. По словам психологов, если не пройти правильно это процесс, то человек застрянет где-то между детством и взрослостью. О том, что из себя представляет сепарация, почему она так важна и как её всем правильно пройти, рассказала психолог и сексолог Ирина Барбат.
© Stable Diffusion
Почему сепарация важна
Она позволяет человеку развиваться и расти как личность. Если не пройти сепарацию, можно остаться или стать зависимым от родителей, в том числе с точки зрения принятия решений.
Также сепарация помогает человеку найти себя, своё место в жизни, определиться с целями и приоритетами.
Какие этапы у сепарации
- Физическая сепарация. Это когда человек съезжает от родителей. Этот этап буквально помогает человеку начать жить самостоятельно.
- Эмоциональная. Когда человек избавляется от эмоциональной зависимости от родителей. Он рассчитывает только на себя, не ищет одобрения мамы или папы. Определяет свои принципы и ориентиры.
- Социальная. Когда человек начинает строить свои отношения, определять свою социальную среду.
- Идентификационная. Когда человек перестаёт отожествлять себя с родителями. Начинает принимать себя как отдельную уникальную личность. Экономическая. Когда человек начинает сам себя обеспечивать.
Как пройти это всё безболезненно
Понять необходимость сепарации. Быть открытым и честным, в том числе с собой и с родителями. Установить границы. Например, проводить меньше времени вместе. Но это не значит разорвать отношения. Найти поддержку у друзей или психолога. Не торопиться, действовать постепенно. Сепарация — это не мгновенный процесс.
Чем опасна незавершённая сепарация
Незавершённая сепарация может привести к различным проблемам, включая:
- Повышенный риск развития психических расстройств, таких как тревожные и депрессивные состояния.
- Проблемы в отношениях с другими людьми, так как незавершённая сепарация может привести к неуверенности и неспособности установить границы.
- Проблемы с самооценкой и самоуважением.
- Проблемы в профессиональной жизни, ведь незавершённая сепарация может привести к неспособности принимать решения и действовать эффективно.