Опубликовано 19 августа 2023, 21:37
7 мин.

Россиянам рассказали, как повысить давление в домашних условиях. Проверенные способы от врачей

Пониженное давление, или гипотония — состояние не более приятное, чем повышенное. Часто оно сопровождается слабостью, головокружением или головной болью. Как повысить пониженное давление в домашних условиях и что нельзя делать при гипотонии, рассказали практикующие врачи.
Россиянам рассказали, как повысить давление в домашних условиях. Проверенные способы от врачей

Что такое гипотония и какое давление считается низким

Гипотония, или как её называют врачи, артериальная гипотензия (АГТ) — это снижение артериального давления более чем на 20% от привычных значений. Пороговая точка — давление 90/60.

Критериями гипотензии считается уровень АД ниже 100/60 мм рт. ст. Большинством современных обзоров артериальная гипотензия определяется как снижение систолического АД ниже 90 мм ртутного столба и диастолического АД ниже 60 мм рт. ст. Так как изначально привычный уровень АД у всех разный, то при анализе эпизодов низкого артериального давления важно учитывать субъективное состояние (слабость, тошнота, головокружение и др.), а не только показатели тонометра.

Вероника Ведяшкина
врач-терапевт, гастроэнтеролог Lahta Clinic

Постоянное низкое давление может приводить к хронической усталости пациента, высокой утомляемости, слабости, рассказала Диана Деревянкина, кардиолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu. Может даже возникать дефицит кислорода в крови, что негативно влияет на мозг, сердце и другие органы.

При гипотонии может развиваться почечная и сердечная недостаточность, повышен риск инсульта. Кроме того, пациент может ощущать частые головокружения и головные боли, а также, по некоторым версиям, становится более метеозависимым.

Врачи перечислили следующие симптомы постоянно пониженного давления:

  • постоянное ощущение слабости, усталости;
  • высокая утомляемость и сниженная работоспособность;
  • нарушения сна;
  • учащённый сердечный ритм;
  • повышенное потоотделение;
  • частые головные боли в области висков и головокружения;
  • одышка;
  • часто возникающее ощущение холода или озноба;
  • неспособность концентрироваться.

При этом врачи различают хроническую (физиологическую) и острую гипотензию.

Физиологическая гипотензия наблюдается в норме у молодых людей, преимущественно у девушек, спортсменов, жителей высокогорья и тропиков. Такая АГТ, которая не вызывает ухудшения самочувствия, как правило, выявляется при случайном измерении давления. А вот у резкого снижения артериального давления причины другие: приём некоторых лекарственных препаратов, острый инфаркт миокарда, ТЭЛА, кровопотеря, обезвоживание. Клинически проявляется спутанностью сознания, холодной, липкой, бледной кожей, быстрым и неглубоким дыханием, слабым и ускоренным пульсом. Тяжесть состояния определяется скоростью и степенью снижения давления.

Вероника Ведяшкина, врач-терапевт, гастроэнтеролог Lahta Clinic

Острая гипотензия появляется при шоковом состоянии: ТЭЛА, инфаркт миокарда, также может быть острая кровопотеря, острая аллергическая реакция и др. Что касается хронической артериальной гипотензии, то можно выделить физиологическую и патологическую. К физиологической относится гипотензия молодых людей и спортсменов. К патологической относится развитие артериальной гипотензии вследствие других заболеваний, например, надпочечниковой недостаточности, аритмии, заболеваний щитовидной железы, амилоидоза.

Максим Андреев, врач-кардиолог группы компаний BestDoctor

Кроме того, отметил кардиолог, выделяют такую форму гипотензии, как ортостатическая гипотензия. Она ситуативно проявляется резким снижением давления при смене положения тела из горизонтального или сидячего в вертикальное. В этом случае часто возникают так называемые «мушки перед глазами» вплоть до обморочных состояний.

Гипотония и сама по себе может проявляться в виде обмороков, особенно в духоте, добавила кардиолог Диана Деревянкина. Пациенты с пониженным давлением часто остро ощущают перепады температуры, влажности воздуха, а также могут быть склонны к резким перепадам настроения.

Причины низкого давления

Александр Матвеев, врач-терапевт клиники «К+31 Запад», указал, что причинами пониженного давления могут быть:

  1. Периодическое или постоянное недостаточное сокращение сердца.
  2. Потеря крови или обезвоживание, что приводит к снижению объёма циркулирующей крови.
  3. Расширение сосудов, что приводит к снижению сосудистого сопротивления (тонуса сосудов).
  4. Некоторые лекарства или медицинские состояния.

Кроме того, риски заполучить хроническую гипотонию увеличивают генетическая предрасположенность, малоподвижный образ жизни, неправильное питание.

Чем опасно пониженное давление

Считается, что повышенное давление хуже, чем пониженное, из-за высоких рисков инсульта или инфаркта. Но и пониженное давление может быть опасным, особенно когда оно вызывает серьёзные симптомы или когда из-за него нарушается снабжение кислородом важных органов, например, сердца, головного мозга и почек.

При этом люди, живущие с пониженным давлением постоянно, как ни странно, более защищены от самых негативных последствий такого состояния.

Опасной для жизни чаще всего является острая артериальная гипотензия, так как к хронической артериальной гипотензии пациент адаптирован. Также стоит особо выделить такую форму артериальной гипотензии, как ортостатическая гипотензия. Этот тип гипотензии опасен тем, что во время такого резкого понижения давления из-за изменения положения тела может возникнуть потеря сознания, что приводит к падениям и травмам.

Максим Андреев
врач-кардиолог группы компаний BestDoctor

Как повысить давление в домашних условиях

Если пониженное давление у человека хроническое, лучшим решением будет дойти до врача-кардиолога, пройти обследование и получить медикаментозные назначения. В зависимости от диагноза, таблетки надо будет пропивать курсом, принимать регулярно или по состоянию.

Главное — не назначать их себе самостоятельно. Кардиолог Диана Деревянкина подчеркнула, что при возникновении каких-либо недомоганий заниматься самолечением не рекомендуется. Это касается и нормализации артериального давления.

Самолечение в этом случае может привести к серьёзным проблемам. Чаще всего подобное происходит по причине отсутствия информации о возможных рисках приёма препаратов без рекомендаций врача (например, некоторые препараты могут ускорить сердцебиение, другие, наоборот, замедлить пульс и привести к ухудшению самочувствия, а иногда вызывать потерю сознания, головокружение). Бесконтрольный приём лекарств без предписания врача может повысить риск инфаркта, инсульта. Происходит большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Диана Деревянкина, кардиолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu

Деревянкина пояснила, что перед назначением того или иного препарата специалисты всегда уточняют характер сопутствующих заболеваний, а также информацию о препаратах, которые пациент применяет. Это делается, чтобы избежать непредсказуемых эффектов, которые даёт сочетание различных веществ.

Не секрет, что препараты для лечения боли в спине могут снижать давление, а совместное применение с гипотензивными препаратами могут приводить к гипотензии. Также все препараты имеют свои особенности взаимодействия с организмом. При заболевании того или иного органа врачи стараются подобрать препарат, который не будет ухудшать его функцию.

Диана Деревянкина, кардиолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu

Однако есть немало методов, которые можно применять и дома, если таблеток под рукой не оказалось, а возможности прямо сейчас отправиться к врачу нет.

Врач-терапевт Александр Матвеев перечислил несколько таких «домашних» средств:

  • Съесть немного соли: употребление небольшого количества соли может помочь повысить давление. Однако людям с определёнными заболеваниями (например, гипертонией или болезнями почек) следует сначала проконсультироваться с врачом.
  • Увеличить потребление воды: давление может понижаться из-за недостаточности питьевого режима.
  • Заняться умеренной физической активностью: упражнения могут помочь улучшить кровообращение и повысить давление.

Кардиолог Андреев пояснил, что имеется в виду под увеличенным потреблением воды и соли. Оказывается, не всё тут просто: в идеале стоит произвести некоторые расчёты. И не переборщить.

Первая рекомендация для больных артериальной гипотензией — повышенное потребление жидкости. Если в норме рекомендуется 30 мл на килограмм массы тела в сутки, то пациентам с артериальной гипотензией можно увеличить потребление жидкости до 45–50 мл при отсутствии противопоказаний. Второе — можно увеличить потребление натрия. Если пациентам с нормальным и повышенным давлением мы рекомендуем уменьшить потребление соли до 5 грамм в сутки, то людям с гипотензией при отсутствии противопоказаний может быть рекомендовано увеличение потребления соли до 6–10 грамм в сутки.

Максим Андреев, врач-кардиолог группы компаний BestDoctor

Андреев также указал, что если человек часто страдает от ортостатической гипотензии, для профилактики обморочного состояния рекомендуется постепенно изменять положение тела из горизонтального в вертикальное. То есть, если пациент лежит, то ему рекомендуется сначала поднять верхнюю часть туловища и немного посидеть в кровати, потом спустить ноги с кровати и в таком положении посидеть ещё около 30 секунд. После чего с твёрдой опорой встать и стоять рядом с кроватью около 30 секунд. При регулярном выполнении этого упражнения можно постепенно сокращать интервал с 30 до 5 секунд.

Среди других народных средств чаще всего упоминают кофеин. Крепкий чай или кофе повышают давление, но только если вы пьёте их нечасто. С завзятыми кофеманами такой способ не сработает.

Также для повышения давления в домашних условиях рекомендуют:

  • настой корицы (1/4 ч. ложки на стакан кипятка и 2 ложки мёда);
  • точечный массаж. Аккуратно массировать нужно точку в центре затылка, точку между носом и верхней губой, мизинцы у ногтей;
  • спиртовые настойки трав (элеутерококк, женьшень, лимонник);
  • принять пару таблеток аскорбиновой кислоты или сухого зелёного чая.