Опубликовано 16 сентября 2023, 06:00
2 мин.

Почему по утрам болит голова? Сомнолог назвал самые распространённые причины

С головной болью после сна время от времени сталкивался каждый и знает, что один раз — не проблема. Куда хуже, если голова после пробуждения болит постоянно. Но причины и в этом случае могут быть как легко устранимыми, так и вполне серьёзными. Подробнее о том, почему появляется утренняя головная боль, рассказал врач-сомнолог, профессор, д. м. н., заслуженный врач РФ Роман Бузунов.
Почему по утрам болит голова? Сомнолог назвал самые распространённые причины

Причины утренней головной боли

  • Вам не подходит подушка или матрас — по высоте или жёсткости.
  • В комнате душно, плохая вентиляция.
  • Переизбыток сна — из-за него бывает мигрень и развивается депрессия.
  • Недостаток сна — тоже причина утренней головной боли.
  • Патология сосудов шеи или шейного отдела позвоночника.
  • Синдром обструктивного апноэ сна: из-за остановок дыхания во сне и связанной с ними гипоксии очень часто утром болит голова.
  • Бруксизм: лицо перенапрягается, развивается патология височно- нижнечелюстного сустава, а в итоге и головная боль, которая часто бывает вместе с дискомфортом в ушах и зубной болью.
  • Проблемы с придаточными пазухами носа (воспаление или полипы). Отёк слизистой, пока вы спите, становится сильнее, а отток секрета, наоборот, меньше — в итоге из-за этого бывает головная боль, обычно в лобной области.
  • Вас будит болевой приступ. Это гипническая, или будильниковая, головная боль, чаще она бывает после 50 лет, а вот причина до сих пор неизвестна. Эффективное средство профилактики — кофе или кофеин в таблетках перед сном, отметил Бузунов.
  • Артериальная гипертония: давление может подскочить и в течение дня, и ночью, и утром. Так что если проснётесь с тяжёлой головой, измерьте его.

С приходом осени появилась дополнительная проблема в виде укорачивания светового дня. Спать начинает хотеть больше. А так и нужно делать, так как организму требуется больше времени на сон и отдых, отметила в разговоре с «Секретом фирмы» психолог Европейского Медицинского Центра (EMC) Валерия Мошняцкая (Замятина). Она рассказала, как адаптироваться к условиям осени, чтобы сохранить настроение и продуктивность.