Похудеть и не заболеть. За что в России ценят «сибирский ананас»
Слышали когда-нибудь про сибирский или северный ананас? Так у нас иногда называют облепиху. Одни говорят, что она по вкусу напоминает ананас, другие замечают: листья облепихи по форме чем-то напоминают ананасовые. Расщепляющего жиры бромелайна в ягодке нет, но она тоже помогает худеть. Врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина рассказала, сколько облепихи в день помогут скинуть лишние кило и защититься от простуды.
По словам специалиста, облепиха по вкусу — смесь ананаса, цитрусовых, земляники и клубники. Ягода содержит витамин A и витамины группы B, а также бета-каротин, который участвует в синтезе витамина А.
«Облепиха очень хороша для снижения веса, потому что стимулирует все обменные процессы», — сказала Мухина «Москве 24».
В день диетолог посоветовала потреблять 30–50 г этой ягоды в виде сока, чая, пюре или варенья. Сейчас облепиха будет особенно кстати, потому что она поддерживает иммунитет и не даёт простудиться осенью.
Облепиху не обязательно только есть, из неё можно сделать и масло, напомнила Мухина. Как отметила диетолог, облепиховое масло улучшает текучесть крови, а хорошо влияет на сердце и сосуды. Его можно использовать для заживления ран, трофических язв, для профилактики образования рубцов.
Не только облепиха помогает пережить осень без ОРВИ. Ранее эксперты Роспотребнадзора подсказали, на какие ещё фрукты и овощи налегать именно сейчас.