Понадобится только вода. Врач рассказала, как недорого укрепить иммунитет
Осенью и зимой наш иммунитет проходит серьёзную проверку: вирусы и инфекции атакуют. Для того, чтобы поддержать здоровье, многие бегут за всевозможными БАДами, которые часто стоят немало денег. На деле же помочь организму пережить сезон простуд и ОРВИ поможет один эффективный и недорогой способ. Он доступен абсолютно каждому — понадобится только вода.
По словам врача-терапевта Маргариты Ионовой, один из действенных способов — закаливание водой. Правда, сразу погружать себя в ледяную воду не стоит — первые 14 дней достаточно обливать лишь кисти рук и ступни. Потом ещё две недели необходимо поливать руки до локтя и ноги до колена. Важно лишь проводить все процедуры постепенно и без лишнего усердия. Через месяц уже можно поливать водой уже всё тело, кроме головы. Вода должна быть в районе 8–12 градусов, но на первых порах стоит начинать с 32–35 градусов и потихоньку снижать.
Ионова уточнила, что этот способ и бюджетный и эффективный. Закаливание обычно проводят после водных процедур, а после тело растирают сухим полотенцем.
Для профилактики простуд ещё очень эффективен имбирь. Не зря же его считают природным антибиотиком. О всех его полезных свойствах «Секрет» рассказал тут.