Россиянам объяснили, чем опасна серотониновая яма и как туда не попасть
Говорят, что много счастья не бывает. Однако врачи и психологи с этим не согласятся. Науке известно такое состояние, как серотониновый синдром, который ещё называют серотониновой ямой или пропастью. Возникает он как раз от переизбытка гормона счастья — серотонина. Как проявляется серотониновый синдром и что с этим делать, рассказала врач-терапевт Лариса Алексеева.
Угодить в серотониновую яму (по сути, отравиться серотонином) можно по двум причинам:
- из-за передозировки препаратом, повышающим уровень серотонина в организме, в том числе наркотиками;
- после каких-то ярких и радостных событий в жизни.
Когда серотониновый синдром возникает на фоне приёма наркотических средств, он сопровождается психическими расстройствами, вегетативными нарушениями, неврологическими процессами. Причём симптомы начинаются мгновенно.
Что это за симптомы:
- тахикардия;
- диарея;
- тремор;
- повышенная тревожность;
- ажитация;
- маниакальный синдром;
- галлюцинации;
- бессонница.
Есть также проявления вегетативной дисфункции: боли в животе, скачки артериального давления, рвота, озноб, повышенное потоотделение и другие.
Снять приступ можно, полностью отказавшись от серотонинергических препаратов. Симптомы начнут уходить в течение 6–12 часов, а через 24 часа полностью исчезнут.
Немного другой тактики стоит придерживаться, если вы оказались в серотониновой яме после праздников или каких-то других радостных событий. В таких ситуациях мы очень быстро расходуем серотонин, но не пополняем его запасы, поэтому и перегораем, пояснила Алексеева.
Вот как не угодить в серотониновую яму:
- заниматься физическими упражнениями;
- выходить на прогулки;
- улучшать качество сна;
- употреблять магний и витамин D;
- поднимать настроение любимыми занятиями.
Существование серотонинового синдрома — не повод отказывать себе в радостях жизни. Вот полезные привычки, которые, по мнению учёных, сделают жизнь счастливее.