Опубликовано 07 сентября 2023, 20:40
1 мин.

Россиянам объяснили, чем опасна серотониновая яма и как туда не попасть

Говорят, что много счастья не бывает. Однако врачи и психологи с этим не согласятся. Науке известно такое состояние, как серотониновый синдром, который ещё называют серотониновой ямой или пропастью. Возникает он как раз от переизбытка гормона счастья — серотонина. Как проявляется серотониновый синдром и что с этим делать, рассказала врач-терапевт Лариса Алексеева.
Россиянам объяснили, чем опасна серотониновая яма и как туда не попасть

Угодить в серотониновую яму (по сути, отравиться серотонином) можно по двум причинам:

  • из-за передозировки препаратом, повышающим уровень серотонина в организме, в том числе наркотиками;
  • после каких-то ярких и радостных событий в жизни.

Когда серотониновый синдром возникает на фоне приёма наркотических средств, он сопровождается психическими расстройствами, вегетативными нарушениями, неврологическими процессами. Причём симптомы начинаются мгновенно.

Что это за симптомы:

  • тахикардия;
  • диарея;
  • тремор;
  • повышенная тревожность;
  • ажитация;
  • маниакальный синдром;
  • галлюцинации;
  • бессонница.

Есть также проявления вегетативной дисфункции: боли в животе, скачки артериального давления, рвота, озноб, повышенное потоотделение и другие.

Снять приступ можно, полностью отказавшись от серотонинергических препаратов. Симптомы начнут уходить в течение 6–12 часов, а через 24 часа полностью исчезнут.

Немного другой тактики стоит придерживаться, если вы оказались в серотониновой яме после праздников или каких-то других радостных событий. В таких ситуациях мы очень быстро расходуем серотонин, но не пополняем его запасы, поэтому и перегораем, пояснила Алексеева.

Вот как не угодить в серотониновую яму:

  • заниматься физическими упражнениями;
  • выходить на прогулки;
  • улучшать качество сна;
  • употреблять магний и витамин D;
  • поднимать настроение любимыми занятиями.

Существование серотонинового синдрома — не повод отказывать себе в радостях жизни. Вот полезные привычки, которые, по мнению учёных, сделают жизнь счастливее.