Россиянам рассказали, что съесть перед сном без вреда для фигуры
Известно, что перекусы на ночь — не самый лучший выбор для здоровья и фигуры, но и ложиться голодным тоже не вариант. Того и гляди, ночью будут сниться всякие вкусности из холодильника. Переедать точно не стоит, но кое-что «перехватить» можно вполне себе легально. Некоторые ягоды и фрукты фигуре точно не навредят, а организму принесут пользу.
По данным ОСН, на ночь можно есть яблоки. В них присутствуют пищевые волокна, положительно влияющие на пищеварение. Также они богаты антиоксидантами и укрепляют иммунитет.
Разрешены в качестве ночного перекуса и груши. Содержат пищевые волокна, витамин C и калий, который помогает регулировать уровень жидкости в организме. В них тоже есть антиоксиданты, и они могут снижать воспаление в организме.
Не помешают на ночь и киви. Благодаря витамину С в составе он положительно влияет на иммунную систему и поддерживает здоровье кожи.
Также перекусить можно и бананами. Они богаты калием, который полезен для сердца. А ещё в них присутствует триптофан — аминокислота, положительно влияющая на настроение и сон. Разрешены на ночь также апельсины или грейпфруты.
На сон грядущий можно перекусить и ягодами. Подойдут черешня или голубика.
Ранее «Секрет» рассказывал, что голубика очень полезна для здоровья. В ней полно антиоксидантов, которые помогут восстановиться после болезни и улучшат состояние кожи.