01:30, 03 сентября 2023
2 мин.

Россиянам старше 50 объяснили, почему у них могут болеть руки

Возраст неизбежно сказывается на человеке не только морщинами и сединой. Патологические изменения могут произойти с любой частью тела, но в большей степени им подвержены руки. Какие болезни рук встречаются у людей после 50 лет и что с этим делать, рассказал врач-терапевт Андрей Кондрахин. По его словам, руки больше всего подвержены возрастным патологиям.

Россиянам старше 50 объяснили, почему у них могут болеть руки

© Stable Diffusion

Причины боли в руках у пожилых

Руки ежедневно совершают огромное количество действий. Неудивительно, что при такой нагрузке они могут со временем сдать. Однако чаще всего руки у пожилых людей страдают из-за аутоиммунных заболеваний, отметил терапевт.

Вот три частых причины болей в руках:

  • Ревматоидный артрит. Болезнь поражает мелкие суставы рук. Из-за этого появляется утренняя скованность, боль и припухлость в пальцах.
  • Контрактура Дюпюитрена. Это заболевание, при котором сухожилия запутываются и напрягаются. Из-за этого человек может согнуть и разогнуть пальцы только в определённом положении, поэтому движение руками резко ограничивается. Чаще с такой проблемой сталкиваются мужчины.
  • Подагра. Это часто встречающееся, но зато излечимое заболевание. Более того, его можно предотвратить, если регулярно проверять уровень мочевой кислоты в крови, отметил врач.

Профилактика болезней рук у пожилых

Вообще руки нужно беречь с молодости, подчеркнул Кондрахин. Особенно внимательно нужно относиться ко всяким травмам. Важно вовремя начать лечение, а для этого надо сразу обратиться за медицинской помощью.

Врач дал несколько советов людям в возрасте, которые помогут сохранить здоровые руки:

  • снизить нагрузку;
  • сократить работу за компьютером;
  • делать физические упражнения для расслабления.

А ещё важно не обжигать и не отмораживать конечности.

Лечение болезней рук

Терапию всегда подбирают индивидуально. Как правило, лечение состоит из приёма лекарств и физиотерапии, рассказал врач «Вечерней Москве». Но надо иметь в виду, что в некоторых случаях симптомы не исчезнут даже после длительного лечения, предупредил он.

Как укрепить кости и суставы

Правильно подобранное питание тоже помогает отсрочить возрастные изменения. Например, боли в суставах могут появляться, потому что человеку не хватает витаминов С, А и Е. Для здоровья костей важен не только кальций, но и магний, бор, медь, марганец, цинк, витамины В6, С, К и фолиевая кислота, а также определённые белки и жиры для нормального усвоения витамина D.

Полезные продукты для здоровья суставов и костей перечислили в Роспотребнадзоре. Вот, к примеру, еда для суставов, которая помогает снимать воспаления:

  • льняное масло и рыбий жир,
  • кукурузные отруби, семена чиа, чечевица,
  • перец чили.

А вот перечень продуктов, которые помогают укреплять кости:

  • молоко и молочные продукты (лучше что-то менее жирное, потому что жир затрудняет усвоение кальция),
  • свежие овощи и фрукты, особенно капуста (белокочанная, брокколи, цветная), морковь, репа,
  • бобовые,
  • грецкие орехи,
  • семечки,
  • растительные масла,
  • рыбные продукты — сардины, лосось (их нужно есть с костями),
  • сыр,
  • яйца,
  • печень.