Стало известно, какие продукты нельзя есть при запорах

Запоры чаще всего возникают из-за нарушения перистальтики кишечника. Они, к слову, считаются признаком так называемого ленивого кишечника. Распознать такое состояние достаточно просто: если вас замучили частые запоры, тошнота, вздутие, колики, а походы в туалет превращаются в пытку, значит, проблема определённо у вас есть. О том, как бороться с запорами и восстановить работу кишечника, рассказал врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Рустем Садыков.

По словам специалиста, справиться с частыми запорами поможет отказ от некоторой еды и напитков:

фастфуда;
готовых соусов;
изделий из белой муки;
сладостей;
чёрного чая;
какао.

Врач предупредил, что длительное отсутствие дефекации провоцирует брожение, раздражение слизистых и воспалительные процессы.

А чтобы кишечник работал как часы, стоит кушать больше клетчатки, указал Садыков. Для этого добавьте в рацион:

овощи;
фрукты;
листовую зелень;
бурый рис;
каши из цельных злаков.

Гастроэнтеролог также призвал каждый день пить кефир или йогурт. Особенно полезны домашние продукты на закваске. Кроме того, нелишним будет пропить курс пробиотиков, подытожил врач в беседе с «Мослентой».

Ранее заслуженный врач РФ Оксана Драпкина рассказала, что запор способен навредить сердцу. Всё из-за напряжения при дефекации.

Автор:Максим Толмачёв