Топ-5 продуктов, снижающих холестерин. Они есть в холодильнике у каждого
Жареная картошка с сосисками — это, конечно, вкусно, но неполезно. Из-за вредной еды с годами растёт уровень холестерина, прежде всего, «плохого». Это грозит холестериновыми бляшками и закупоркой сосудов, и последствия могут быть самыми печальными. Диетолог Памела Мейсон рассказала, какие продукты стоит добавить в рацион, чтобы снизить холестерин.
Как рассказала диетолог Памела Мейсон, справиться с высоким холестерином помогут пять растительных продуктов:
- Имбирь. Полезные продукт для больных сахарным диабетом. Корнеплод поможет снизить холестерин и станет профилактикой образования бляшек. Также имбирь способен укрепить память, повысить концентрацию и замедлить старение мозга;
- Клюква. Ягода богата антиоксидантами, которые не только предупреждают развитие злокачественных новообразований, но и снижают уровень холестерина. Вдобавок, в клюкве полно витаминов — A, бета-каротин, E, K, C, витамины группы В, а ещё кальций, железо, магний и фосфор.
- Женьшень. Растение способно снижать уровень «плохого холестерина» и эффективно при раке лёгкого.
- Черника. Ещё одна ягода, которая поможет поддержать здоровье сосудов. Помимо этого, её употребление хорошо скажется на пищеварительной системе и окажет бактерицидное действие. К тому же черника — самый редкий в мире аллерген.
- Чеснок. Самый простой и доступный продукт, который к тому же принесёт массу пользы. Положительным образом на холестерине скажется даже добавление в рацион сушёного чеснока.
При высоких показателях холестерина к питанию нужно подходить особенно тщательно. Привычные яйца на завтрак могут оказаться под запретом, а каша не всегда даст желаемую сытость. Вот, какие продукты подойдут на завтрак для тех, у кого высокий холестерин. А тут назвали сок, который способен снизить самый проблемный показатель.