Опубликовано 25 августа 2023, 18:40
2 мин.

Учёные нашли способ борьбы с возрастными изменениями слуха. Поможет еда

По статистике, около трети людей старше 65 лет имеют проблемы со слухом из-за возрастных изменений. Учёные, кажется, нашли способ снизить эти показатели. Они выяснили, что люди с высоким уровнем докозагексаеновой кислоты (ДГК) в крови реже страдают от проблем со слухом и испытывают меньше трудностей при разговорах в шумных помещениях. Поднять её уровень можно с помощью еды.
Учёные нашли способ борьбы с возрастными изменениями слуха. Поможет еда

Как связаны слух и еда

Авторы исследования нашли взаимосвязь между здоровьем слуха и уровнем жирных кислот омега-3, одной из которых и стала ДГК.

Одной из причин потери слуха становится накопление бляшек в артерии внутреннего уха, рассказал отоларинголог из медицинского центра NYU Langone Health Дэвид Фридман. Омега-3 уменьшает количество этих бляшек, что, в свою очередь, снижает риск потери слуха.

В каких продуктах присутствует омега-3:

  • жирная и полужирная рыба: форель, лосось, скумбрия, сельдь, сардина, лосось, тунец и др.;
  • рыбий жир;
  • печень трески;
  • кунжут, льняное семя;
  • оливковое масло;
  • грецкие орехи;
  • фасоль;
  • цветная капуста, шпинат, брокколи.

Кстати, омега-3 полезна далеко не только для слуха. Она укрепляет иммунитет, повышает общий тонус, снижает риск онкологии и проблем с сердцем, улучшает работу ЖКТ, нервной системы и мозга, способствует снижению «плохого» холестерина и делает ещё много всего важного для нашего организма.

Что ещё полезно для слуха

Для профилактики ухудшения слуха необходимо следить за уровнем шума в повседневной жизни, добавил Фридман.

Причём дело не только в мощности, но и в продолжительности. Чем громче звук, тем короче время воздействия, которое может выдержать внутреннее ухо, прежде чем начнутся повреждения, объяснил врач.

Почему с возрастом люди теряют слух

Есть несколько причин, почему острота слуха у людей снижается с годами, рассказал врач-оториноларинголог областной больницы (г. о. Химки) Павел Титов. Вот они:

  • проблемы с кровоснабжением лабиринта в ухе на фоне ишемии, из-за нарушений микроциркуляции, атеросклероза и изменения вязкости крови;
  • дегенеративные процессы в нервных клетках: старческая тугоухость бывает из-за потери черепом пластичности, в результате чего ухудшается проведение звука, а также из-за сбоев в каком-то конкретном отделе нервной системы;
  • внутренние факторы (к примеру, генетика);
  • внешние факторы (часто проблемы со слухом начинаются у тех, кто работает на шумном производстве).