Опубликовано 26 августа 2023, 18:20
1 мин.

Депрессия или плохое настроение? Психолог объяснил разницу

Плохое настроение — лишь изменение эмоционального фона, которое случается с каждым. Депрессия же — это уже полноценное заболевание, при котором человеку необходима помощь. При этом страдающий ей часто не понимает, что с ним происходит. Какие признаки в состоянии говорят, что речь уже не просто о паршивом настроении, рассказал психолог Денис Долгов.
Депрессия или плохое настроение? Психолог объяснил разницу

Как понять, что у вас именно депрессия?

  • Подавленное настроение длится дольше двух недель. Этот срок — один из основных признаков клинической депрессии.
  • Вам тяжело работать и держать концентрацию.
  • Быстро утомляетесь.
  • Ничто не может поднять настроение.
  • Повысилась самокритика, мучает сильное чувство вины.
  • Не можете нормально спать.
  • Снизился или исчез интерес к сексу.
  • Не хотите есть или не можете наесться.
  • Не хочется жить.

При любых мыслях о суициде психолог призвал обратиться к психиатру.

Долгов отметил, что каждый из перечисленных симптомов или несколько знакомы каждому. Поэтому чтобы понимать ситуацию лучше, можно пройти тесты на депрессию. Это:

  • Шкала депрессии Бека.
  • Шкала самооценки депрессии Зунга.
  • Опросник большой депрессии.

И помните, что депрессия лечится.

Кстати, у многих она начинается с приходом осени, ещё чаще в пору жёлтых листьев мы слышим словосочетание «осенняя хандра». Психолог ЦКБ «РЖД-Медицина» Екатерина Секацкая рассказала, как не грустить из-за уходящего лета и войти в новый сезон с улыбкой.