Депрессия или плохое настроение? Психолог объяснил разницу
Плохое настроение — лишь изменение эмоционального фона, которое случается с каждым. Депрессия же — это уже полноценное заболевание, при котором человеку необходима помощь. При этом страдающий ей часто не понимает, что с ним происходит. Какие признаки в состоянии говорят, что речь уже не просто о паршивом настроении, рассказал психолог Денис Долгов.
Как понять, что у вас именно депрессия?
- Подавленное настроение длится дольше двух недель. Этот срок — один из основных признаков клинической депрессии.
- Вам тяжело работать и держать концентрацию.
- Быстро утомляетесь.
- Ничто не может поднять настроение.
- Повысилась самокритика, мучает сильное чувство вины.
- Не можете нормально спать.
- Снизился или исчез интерес к сексу.
- Не хотите есть или не можете наесться.
- Не хочется жить.
При любых мыслях о суициде психолог призвал обратиться к психиатру.
Долгов отметил, что каждый из перечисленных симптомов или несколько знакомы каждому. Поэтому чтобы понимать ситуацию лучше, можно пройти тесты на депрессию. Это:
- Шкала депрессии Бека.
- Шкала самооценки депрессии Зунга.
- Опросник большой депрессии.
И помните, что депрессия лечится.
Кстати, у многих она начинается с приходом осени, ещё чаще в пору жёлтых листьев мы слышим словосочетание «осенняя хандра». Психолог ЦКБ «РЖД-Медицина» Екатерина Секацкая рассказала, как не грустить из-за уходящего лета и войти в новый сезон с улыбкой.