Как выбрать лампу для школьника, чтобы он не испортил зрение во время домашки
Освещение является одной из трех основ правильной организации рабочего места школьника. И к организации освещения в детской комнате следует подходить комплексно, а не просто купить лампу, которая понравилась по виду. Заведующая офтальмологическим отделением, врач-офтальмолог Центральной поликлиники ЦКБ «РЖД-Медицина» Анжелика Сашнина рассказала, как подобрать правильную настольную лампу, чтобы не испортить зрение ребёнка.
© Stable Diffusion
Эксперт посоветовала поставить рабочий стол у окна так, чтобы естественное освещение было сбоку и не создавало тень от руки (для правшей окно будет слева, для левшей — справа). Неправильно, если световой поток направлен спереди или сзади от ребёнка.
А вообще во время занятий школьнику необходимо два источника света: настольная лампа и верхний свет (например, люстра, которая равномерно освещает всю площадь помещения), чтобы не было резкого контраста между полумраком комнаты и освещённым рабочим местом.
«Желательно, чтобы искусственное освещение было локальным (над столом) и общим (в комнате). Могут быть источники света различной природы излучения (люминесцентные, светодиодные лампы)», — отметила эксперт.
Вот ещё советы эксперта, которые нужно иметь в виду при выборе настольной лампы для детей:
- Светильник должен быть на подвижном, лучше гибком, штативе (или ножке) длиной от 40 до 50 см, чтобы можно было менять направление и расстояние до стола.
- Крепление должно обеспечивать неподвижность светильника.
- Материал абажура не должен нагреваться и бликовать.
- Использовать светодиодные лампы со световым потоком 400–700 люменов, оборудованные диммером (для регулировки яркости).
- Лампа не должна мерцать.
- Для светодиодных ламп есть специальная шкала температуры света. Наиболее комфортной будет 4000 К — это естественно белый, тёпло-белый свет.