Худеть на фруктах и ягодах оказалось вредно. Врач объяснила почему
Польза ягод и фруктов, а особенно сезонных, неоспорима, но и в отношении здоровых продуктов стандартно есть свои нюансы. Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова обратила внимание на то, что в сладких дарах природы много фруктозы, которая нужная для накопления жира. Поэтому есть их, конечно, не воспрещается, но похудеть так, увы, не получится.
Павлова рассказала, что сейчас некоторые нутрициологи рекомендуют арбузную диету. По её мнению, так можно лишь растянуть желудок. Причина как раз в большом количестве фруктозы, благодаря которой накапливается жир.
«Не зря же медведи перед спячкой именно ягодками закидываются. Калорийность вроде небольшая, зато какие мягкие бочка в итоге получаются», — сказала она.
Специалист порекомендовала есть не больше стаканчика ягод каждый день, но после завтрака и обед. А вот ягодки на ужин — решение так себе, ведь фруктоза усиливает аппетит.
«Сахара очень быстро попадают в кровь и стимулируют поджелудочную железу к синтезу инсулина. А значит, голод не пройдёт, даже если вы досыта наедитесь арбуза», — обяснила врач.
Более того, из-за фруктов и ягод может начать выпирать живот — к такому эффекту приводит повышенное газообразование, опять же из-за простых сахаров. И хоть лето уже почти прошло, но тем не менее, если вы следите за фигурой, это изменение радости не добавит.
Сейчас мысли о том, как снизить вес, уверенно догоняют вопросы о повышении иммунитета накануне осени. «Секрет фирмы» рассказал, какие меры стоит предпринять уже сейчас. Кстати, ягоды в списке тоже есть, но консервированные.