Берегитесь напитков с сюрпризом. Как не слечь на отдыхе — советы врача

Напитки со льдом могут быть небезопасны. Дело даже не в том, что от холодного питья в жаркий день может разболеться горло. Никто не гарантирует, что лёд, который положат вам в стакан, особенно на улице, сделан из качественной воды. Терапевт, семейный доктор, главный врач клиники «Твой доктор» Татьяна Романенко рассказала, какие опасности для здоровья можно встретить на отдыхе.

Как не заболеть на море

Не пренебрегать личной гигиеной. Во времена ковида многим пришлось вспоминать забытое с детства правило про обязательное мытьё рук. Пандемия отступила — и про регулярную гигиену снова стали забывать. А ведь на руках могут находиться источники многих инфекций, чаще всего пищевых, напомнила врач. Так что их обязательно нужно мыть перед едой и после посещения общественных мест.

Соблюдать питьевой режим. Если в месте, где вы отдыхаете, жители пьют воду из-под крана, это не значит, что и вы должны следовать их примеру. Человеку, не привыкшему к такой воде, лучше покупать воду в бутылках. Вода должна быть чистая, питьевая.

Избегать кондиционеров. Резкие перепады температур на улице и в помещениях с кондиционерами — одна из главных причин воспалительных заболеваний органов дыхания летом. Не стойте под работающим кондиционером, а лучше на всякий случай носите с собой шарф, тёплый платок или кофту. К кондиционерам в номерах отеля это тоже относится. Оптимальная температура для них — не ниже +22 градусов. Не ставьте низкую температуру, особенно на ночь.

Защищаться от солнца. Другая опасность на отдыхе — тепловые удары и солнечные ожоги. Чтобы их избежать, загорать стоит до 11:00 и после 17:00. Для прогулок нужно выбирать лёгкую, дышащую одежду светлых тонов и головной убор. Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом. И не забудьте положить в чемодан средство от ожогов, сказала Романенко в беседе с радио Sputnik.

Что должно быть в аптечке отдыхающего

Отправляясь в отпуск, стоит собрать с собой минимальный набор первой помощи, чтобы потом в случае чего не метаться по незнакомому городу в поисках работающей аптеки.

Врач-терапевт Ирина Ярцева перечислила, что обязательно стоит положить в аптечку перед поездкой на море:

жаропонижающее,
обезболивающее,
активированный уголь,
противоаллергические (антигистаминные) препараты,
детскую дозу антибиотиков,
препараты для улучшения пищеварения,
антисептики в виде спрея или упаковку водного йода;
медицинские пластыри.

Если вы едете в отпуск на машине, не забудьте взять с собой таблетки от укачивания в транспорте. Не лишним будет прикрепить к дверям автомобиля специальные пакеты на случай, если кого-нибудь стошнит.

Автор:Евгения Лещова