Психолог перечислила три самые разрушительные эмоции
То, что очень многие болезни возникают из-за нервов и психологических проблем, уже не считается чем-то мифическим. Стресс снижает наш иммунитет, а те или иные органы реагируют на разные эмоции по-разному. Однако дело не только в стрессе: психосоматика утверждает, что болезни вызывают даже просто наши отрицательные мысли и эмоции. Среди них есть самые разрушительные и опасные, рассказала психолог и основатель Института новой психологии Анна Матари.
© Stable Diffusion
Стыд
Эта эмоция связана со страхом оказаться в одиночестве из-за своего проступка. По разным причинам эта реакция на стыд может быть очень серьёзной, отметила Матари.
«Внутреннему ребёнку, который чувствует себя нелюбимым, будет хотеться себя наказать. Это ведёт к аутоагрессии, саморазрушению и даже началу воспалительных процессов в организме», — указала психолог.
Так что если вы испытываете чувство стыда, то это не означает, что вы плохие и что вам надо как-то себя наказывать.
Обида
Обиду принято прятать внутри себя, подавлять. Эта эмоция — сигнал от организма, который можно расшифровать как «со мной так нельзя». Это чувство появляется тогда, когда нас не устраивает поведение другого человека. Здоровый способ справляться с этой эмоцией — прямо говорить о том, что нам не нравится, посоветовала психолог.
Вина
Это эмоция, которую некоторые люди используют для своих целей. А человек, которого часто в чём-то обвиняют, чувствует себя ненужным, плохим, не соответствующим идеалам. Особенно тяжело вину переживают те, кто рос с родителями-манипуляторами.
Чтобы не стать жертвой своих же эмоций, Матари советует прорабатывать их. Для этого можно сесть перед зеркалом или мысленно представить себя: приглядитесь, сколько обид, стыда, чувства вины находится в вас, расскажите, что прощаете, понимаете и принимаете себя, то, что происходило в детстве, то, что было заложено эволюцией, или то, что стало привычкой. А если подавлять и прятать чувства в укромных уголках души, они действительно могут начать нас разрушать, предупредила специалистка.