Россиянам раскрыли секреты успешного тайм-менеджмента
Когда на вас наваливается целая гора дел, хочется, чтобы в сутках было на пару-тройку часов больше. Но есть более реальный способ разобраться с задачами — тайм-менеджмент. Впрочем, для многих это до сих пор какой-то непонятный набор слов, который мало что значит. Так вот, есть несколько советов, чтобы планирование времени стало частью вашей жизни и гармоничного рабочего расписания.
Международный бренд-стратег и ментор Алёна Резванова посоветовала перед тем, как приступить к планированию целей, задать себе пару ключевых вопросов:
- Кто управляет — вы или вами?
- Дела, задачи и проблемы «сваливаются» на вас или вы делаете то, что ведёт вас к желаемому результату?
Нужно разграничить задачи на обязательные, которые нужно выполнять в первую очередь, и те, которые можно отложить. Но нужно соблюдать баланс.
«Без перекосов. Стараться не пускать всё на самотёк и отпустить жёсткие рычаги контроля. Изящно маневрировать между этим. Регулярно сверяться с целью и намерением. Просто задавая себе несколько раз вопрос: "Зачем?" А ещё ключевые вопросы — ''я делаю то, что хочу/могу или то, что должен? Кому и опять зачем отдавать этот долг?''». — посоветовала бренд-стратег.
Ещё один сильный вопрос для планирования — «В чём польза?». Эксперт посоветовала планировать сначала приятное дело для себя, а потом всё остальное.
Чтобы приучить себя к планированию, нужно выбрать подходящий для себя способ. Например, внести свои дела в календарь с напоминанием, который есть в каждом смартфоне. Или можно по старинке — заносить дела в ежедневник и вычёркивать их, когда они сделаны.
«Момент вычёркивания добавляет ощущение радости, так же как достижение цели», — отметила эксперт.
В идеале можно найти себе «личного ассистента». Того, кто тоже хочет приобрести навык планирования. Вы можете отчитываться друг другу через определённый промежуток времени. Это чьё-то «не всё равно» очень помогает и мотивирует не бросить, закончила стратег.
А ещё в распорядке рабочих дней должен быть здоровый сон и удаление времени себе любимому. Специалисты сервиса DocMa рассказывали, как планирование дня помогает психологическому и физическому здоровью и что должно быть в распорядке