Считаете, что вами манипулируют? Психолог рассказала, как от этого защититься
Все мы в какой-то момент подвергаемся манипуляциям, а порой и сами их используем. Но одно дело, когда вмешательство в чужую жизнь проходит безвредно, а другое — когда манипулятор крутит из вас верёвки в семье или на работе. Как понять, что вами манипулируют, а главное — как противостоять этому, рассказала психолог Московского городского открытого колледжа Илона Багрова.
Как проявляются манипуляции
По словам специалиста, методы манипулирования не всегда применяют с корыстными намерениями. Манипуляции опасны, только когда их искусственно фабрикуют «профессионалы».
Манипулировать вами могут разными способами. Вот например: человек вроде и помогает, не прося ничего взамен, а на деле ожидает, что вы тоже для него что-то сделаете. Причём человек охотнее выполнит требования того, кто ему симпатичен.
«Привлекательная внешность, приятный тембр голоса, чистая и грамотная речь, безупречные манеры сигнализируют нам о том, что этому человеку можно доверять», — отметила Багрова в беседе с «Газетой.Ru».
Она порекомендовала защищаться, когда поймёте, что расположены к человеку больше, чем следовало бы при сложившихся обстоятельствах.
Признаки манипуляции:
- чрезмерные комплименты;
- критика с целью унижения;
- игнорирование чувств другого человека;
- использование вины или обвинения.
Как не позволить манипулировать собой
По словам специалиста, точно поможет развитие собственного эмоционального интеллекта. Во-первых, вы сможете понимать и контролировать свои эмоции. А во-вторых — лучше отличать манипуляции и противостоять им.
Также пусть на пользу пойдут и другие рекомендации психолога:
- «откажитесь от чувства вины» — манипуляторы часто играют на нём, чтобы заставить человека принять его требования;
- будьте бдительны к признакам манипуляции;
- и осторожны, если ваши решения или действия пытаются контролировать или ограничивать;
- не бойтесь говорить «нет» и защищать свои личные границы.
Одно дело — разовые манипуляции, но ведь нередко человек вступает в долгосрочные отношения с тем, кто привык манипулировать. Есть 9 способов, как вычислить такого партнёра. Например, манипуляторы часто требуют доказательств вашей любви.