16:20, 27 августа 2023
1 мин.

Тыквенные семечки оказались полезны для пожилых. Диетолог назвал все плюсы

Тыква — это не только вкусный и универсальный плод, из которого можно приготовить всё что угодно, но и отличное средство для лечения и профилактики различных заболеваний. Особенно это актуально для пожилых людей, которым нужно более внимательно следить за здоровьем. Семена тыквы помогут укрепить иммунитет, наладят работу кишечника и уменьшат холестериновые бляшки.

Тыквенные семечки оказались полезны для пожилых. Диетолог назвал все плюсы

© Stable Diffusion

Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал «Москве 24», что у людей пожилого возраста часто встречаются нарушения в работе кишечника. А клетчатка тыквенных семечек даёт возможность неслабо улучшить его моторику.

«У большинства пожилых людей есть проблема с повышенным уровнем холестерина, с атеросклеротическими изменениями сосудов», — отметил эксперт.

По его словам, в тыквенных семечках довольно много полезных жирных кислот, так как там содержатся растительные жиры. Они помогают повлиять на липидный спектр анализа крови на холестерин и на образование атеросклеротических бляшек, уменьшив их рост.

Также в семенах тыквы много цинка и кремния. Цинк положительно влияет на иммунитет, а кремний улучшает защитные функции кожи, состояние ногтевой пластины, а также хорошо воздействует на работу волосяного фолликула, заключил доктор.

Между прочим, многие необоснованно забыли про тыкву, хотя она содержит много витаминов. А эксперт Роспотребнадзора Юлия Зотова рассказала, что тыква крайне полезна для печени.