Как пожилым выжить в жару? Врач дал советы
Когда лето находится на пике, нелегко приходится всему живому. Что уж говорить о тех, кто из-за возраста воспринимает духоту и зной как кошмар. Такая погода для пожилых может оказаться критической. Как пенсионерам уберечься от пекла, «Газете.Ru» рассказал врач-гериатр, невролог, председатель секции геронтологии Московского общества испытателей природы при МГУ Валерий Новосёлов.
Почему жара опасна для пожилых
По словам врача, высокая температура на улице связана с избыточной смертностью, и прежде всего — среди пожилых. Они могут составлять более 90% умерших в жару, что связано со сниженной способностью адаптироваться к экстремальным условиям.
Как пример — количество смертей пожилых артистов в одном только августе 2023 года. По словам врача, они, конечно, скончались не конкретно из-за жары, но всё же свою роль она сыграла.
«В августе с 1-го по 10-е число, в период сильной жары, умерло очень много мировых знаменитостей в возрасте 70–90 лет. Нужно понимать, что эти люди умерли не из-за жары, а из-за суммы факторов. Погода лишь подтолкнула их к обрыву. Пожилой возраст — всегда снижение жизнеспособности. Одна и та же нагрузка, например пробежка на жаре за уходящим трамваем, может значительно повысить риск инфаркта у 90-летнего и почти не отразиться на 20-летнем», — объяснил Новосёлов.
Как пожилым защититься от жары
Специалист порекомендовал такие варианты:
- Следить за нагрузкой, питанием и пить достаточно чистой воды.
- Не пить газировки, соки, морсы и прочие напитки с сахаром. Дело в том, что почти у всех людей в возрасте нарушен обмен сахара в крови и часто есть преддиабет.
- Включать кондиционер — охлаждение воздуха может значительно снизить риски для здоровья.
- Уехать на дачу — всё же в сельской местности температура обычно ниже, а особенно если дом деревянный.
В жару ещё и тепловой удар может случиться. «Секрет фирмы» рассказывал, как понять, что это он, и что делать в первую очередь. Кстати, тепловой удар можно принять за инсульт или кишечную инфекцию.